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Todo listo para largar la M5K de McDonald’s

Sigue abierta la inscripción para la carrera de mujeresmás grande de Uruguay.

El eterno femenino de una imaginativa pintora
M5K

La carrera M5K de McDonald’s será el gran evento deportivo para mujeres que tendrá lugar en 15 ciudades de América Latina. En Montevideo, se realizará el 4 de octubre. Todas las corredoras que quieran participar pueden inscribirse hasta el 3 de octubre en
http://5kmcdonalds.com/.
 
Buscando el hashtag #M5K en Facebook o Twitter, las interesadas podrán encontrar consejos nutricionales, planes de entrenamiento, infografías y tips que les permitirán llegar listas para vivir esta emocionante experiencia, además de seguir todas las novedades de la
carrera.

Algunos tips fundamentales para llegar a la meta:
• Recomendación: el día de la carrera desayunar cereales, panes, leche o yogurt.
• Tomar líquidos 2 horas antes de la actividad física, paulatina y gradualmente, teniendo
en cuenta de ingerir al menos 500cc (2 vasos) unos 15 minutos antes.
• Elongar antes y después de la carrera.

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